青少年手机依赖的原因分析及应对策略
2023-11-09 11:09:11 来源： 评论：0 点击：
在当今信息化高度发达的背景下，手机成为人们不可或缺的生活工具，它具有交流便捷性、互动及时性、快速获取信息性及信息庞大性等特点，但是手机对健康的危害性不容忽视，特别对青少年而言，本应是人生中积极获取和学习文化知识的黄金时期，但有可能沉溺于手机等电子设备的过度使用，从而对其心身健康产生负面影响。研究显示，全球青少年手机依赖（指过度使用手机从而对个体身心造成不良后果的一种依赖行为）的流行率已高达25.7%，引起了全社会广泛的关注。
青少年群体中的手机依赖者为什么会有如此高的比例？根据相关文献报道，主要有以下几方面因素：
一、人格因素。国内常用的手机依赖的测量工具是手机依赖量表 (MPAI) , 被试的人格特征则用中国大五人格简版 (CBF-PI-B) 来进行测量。手机依赖量表 (Mobile Phone Addiction Index Scale, MPAI) 是由Leung等人进行修订, 黄海等人对该量表做了中文版信效度检验，并使用中国“大五”人格问卷的施测结果表明，与无手机依赖的学生相比，有手机依赖的学生的神经质得分显著增高（P＜0.05），高神经质人格特质的人往往难以控制自己的情绪，也具有更强的依赖性及逃避现实的倾向。因此，对于高神经质人格特征的青少年来说，他们会更倾向于通过手机来寻求情感满足和压力释放，所以出现手机依赖问题几率就会增加。另外Bianchi等的研究发现，性格外向、高神经质与手机依赖行为呈正相关，即外倾性性格的人更容易受到手机困扰，高神经质的人更容易出现手机依赖。
二、年龄因素。青少年正处于成长发育的关键期，好奇心比较强，容易被新事物所吸引，但是由于心理各方面还不够成熟，所以对自身行为控制能力较差。一项来自韩国1.06万户智能手机使用情况的调查显示，智能手机成瘾按年龄来分，10-19岁和20-30岁分别占比为18.4%和13.6%，由此可见，手机依赖主要集中在青少年。
三、网络环境因素。对于青少年而言，手机在其建立人际关系、发展自身的过程中具有重要的作用。一些不善交际的学生往往不愿意在现实生活中表达自己的情感，因此容易被同龄群体所忽略。由于网络具有便捷性和匿名性的特点，能为这些学生提供一个相对轻松的交流平台，因此他们更倾向于通过社交媒体、网络平台等途径发表自己的观点。
四、家庭环境因素。手机依赖不仅仅是孩子的问题，也是全家人共同的问题。通常，我们有五种表达爱的方式，即语言、礼物、服务、高品质时间和陪伴。父母性格不同，表达爱的方式也有所差异。但有时父母对孩子的爱往往缺少一致性表达，经常转化为指责孩子、讨好孩子、打岔、超理智等方式。萨提亚家庭治疗模式认为，父母和孩子在情感表现和行为模式有着很大的相似。在家庭中，父母不懂得如何向孩子表达一致性关爱，不和谐的表达方式造成孩子情感满足的缺乏，形成了低自我价值感。在家庭中压抑的情绪不断蓄积，极其容易在家庭外寻找精神寄托，为青少年手机依赖埋下了隐患。
对于青少年手机依赖，我们应采取什么策略呢？笔者认为主要有以下几个方面：
一、完善家庭对青少年的一致性关爱
一致性表达在萨提亚治疗模式中尤其强调，父母要表达对孩子的一致性关爱，首先需要提升自我价值感，父母要不断丰富和完善自己，进而才能顺其自然对孩子进行一致性关爱。父母应把青少年摆在与自己平等的地位，以亲密朋友的身份与孩子进行交流，尊重孩子的成人感和独立感，通过一致性表达，让孩子正确的感受到父母的关爱，培养出人格健全的孩子。
二、帮助孩子合理使用手机
手机已成为我们生活中必不可少的工具，它里面几乎有孩子想要的游戏娱乐、社交、查询各种想获得的信息等功能，因此要理解和接纳孩子对手机的喜爱，我们很高兴孩子能找到一个放松的方法，而不是把手机当成禁物。作为家长，要做的是正确引导孩子合理使用手机，提高孩子的自我约束能力，充实孩子的休闲时间，如与小伙伴玩耍、看手机、户外运动、阅读等，与孩子协商每项活动的时间长度，以及在哪个时间段做什么项目等，从而降低手机过度使用。
三、打造洁净的网络环境
为了青少年在手机使用过程中有一个相对纯净的网络环境，需要多监管部门和行业共同发力，应充分利用技术手段过滤掉手机中的垃圾短信、垃圾邮件和不良网站，减少这些不良信息对青少年的身心伤害，为青少年提供一个安全绿色的网络空间，保证其健康成长。此外，还可以通过各种渠道向青少年宣传手机依赖的相关知识，让更多青少年认识到手机等电子设备对人类生产、生活和健康影响的两面性。
总之，解决青少年手机依赖问题，需要社会各方共同努力，也需要青少年科学认知，合理使用现代化通讯工具，培养良好、健康的兴趣爱好。让手机等电子设备成为青少年学习进步的有益助手，防止成为慢性杀手。
参考文献：
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[5] 中国新闻网.调查显示韩国约二成青少年沉迷智能手机成瘾【EB/OL】【2016-01-22】.Http:www.chinanews.com/gj/2013/06-13/4924761.html）
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[7]于长坤，青少年网络成瘾的原因及干预策略.少年儿童研究2012-10 ：4-10）
作 者：程兰 达州市民康医院 副主任医师
审阅者：唐海东 达州市民康医院 院长
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